Bienvenida a mi masterclass

DISEÑA UN MENÚ CÁPSULA Y UN MENÚ SEMANAL con I.A.

Alicia Melgar - ponte en orden

¿Tienes la sensación de que no tienes tiempo en tu día a día?

Muchas veces, a diario, tenemos la sensación de que nos faltan horas. Porque entre los niños, la casa, gestiones y todas las micro-decisiones constantes... se nos ha ido el día y nuestra energía.

Pero el problema, casi siempre, no es la falta de tiempo, si no la falta de un sistema para optimizarlo.

Y es que no somos conscientes del tiempo (y la energía) que perdemos cada día entre tarea y tarea si no tenemos los procesos perfectamente organizados. Y uno de los procesos que más horas nos quita es el de planificar y preparar las comidas. Porque decidir cada día

¿Qué comemos hoy?
¿Hay que comprar algo?
¿Falta algo para mañana?

implica mucho tiempo y desgaste mental.

Así que de esto va esta masterclass, de diseñar un sistema de planificación de menús eficiente con el que:

• Planifiques una vez a la semana en lugar de decidir cada día qué cocinar
• Hagas un día la compra semanal, en lugar de hacer varias compras pequeñas cada día.

Porque cuando concentras las tareas de organización y planificación en un día concreto de la semana, el resultado es claro:

puedes recuperar entre 4 y 5 horas reales cada semana y tu mente no termina tan saturada con micro-decisiones diarias.

¿Cómo planificar un menú semanal sin morir en el intento?

Y ahora bien... planificar un menú semanal puede ser algo tedioso si no se tiene un buen sistema que nos permita hacerlo de la forma más rápida para no invertir demasiado tiempo.
Por eso, esta clase está enfocada en cómo aplicar la Inteligencia Artificial para optimizar el proceso de planificación del menú semanal para reducir tiempo de planificación, simplificar decisiones y eliminar fricciones innecesarias.

¿Cuál es el objetivo de esta masterclass?

1. Mostrarte la forma más rápida y eficiente de diseñar tu menú semanal , ayudándote te de apps gratuitas y de la Inteligencia Artificial

2. Que nunca te falten ingredientes básicos para tus recetas y no tengas que hacer compras improvisadas, gracias a un menú cápsula

3. Que ahorres más de 4h a la semana y mucha energía mental en planificación de comidas

Esta masterclass es para ti

  • Sientes que cada día decides qué comer sobre la marcha

  • Haces varias compras pequeñas porque “siempre falta algo”

  • Te agota pensar en el menú más que cocinar

  • Trabajas fuera de casa y nunca tienes ganas de cocinar. Acabas gastando dinero comiendo fuera.

  • Quieres organizarte mejor pero no sabes por dónde empezar

Lo que aprenderás

En esta masterclass te enseñaré el proceso más efectivo para diseñar tu menú cápsula y tu menú semanal solo con IA + apps gratuitas.

1. Qué hace que no te dé tiempo a nada

Descubrirás cómo las micro-decisiones diarias y la improvisación consumen horas invisibles cada semana.

2. Cómo optimizar tu tiempo viviendo por procesos

Aprenderás a agrupar tareas en un solo día para reducir interrupciones y liberar tiempo el resto de días.

3. Cómo diseñar tu menú cápsula gracias a la Inteligencia Artificial

Diseñarás tu propio menú cápsula: una base de recetas estratégicas con ingredientes repetidos que simplifican decisiones y compras.

4. Cómo planificar tu menú semanal con IA y hacer una única compra eficiente

Diseñarás el menú semanal paso a paso para:

  • Reducir compras improvisadas

  • Ahorrar tiempo, dinero y energía

Qué incluye esta master class?

1. Explicación del método
2. Demostración real

3. Plantilla / guía descargable
4. Paso a paso aplicable desde ese mismo día
5. Resolución de dudas

¿Quién soy?

Soy Alicia, Ingeniera de Organización Industrial, experta en Inteligencia Artificial y Organizadora de Espacios.

Cuando estaba aun en mi primer trabajo como ingeniera de procesos, empecé a tener la sensación de ir siempre corriendo.
Entre las largas jornadas de trabajo, las rutinas y el cansancio, sentía que el tiempo no me alcanzaba… y que mi casa se convertía en un reflejo de ese desorden interno.

Así que durante un año, me enfoqué, en mis ratos libres, en crear un sistema práctico para lograr y mantener espacios ordenados con el mínimo esfuerzo y que fuera extrapolable a cualquier hogar.
Este sistema se inspira en las 5S japonesas (¿no las conoces?) adaptadas a la vida cotidiana. 

Y así nació mi método de Lean Home Management.

Tras comprobar el impacto que este método tuvo en mi vida, en 2016 decidí formarme como Organizadora Profesional en la primera escuela de Organizadoras profesionales, The Home Academy. Mi objetivo era claro: ayudar a otras familias a vivir en hogares más funcionales y equilibrados, combinando el lado emocional del orden con mi experiencia en ingeniería industrial y los procesos.
Porque sí, también una casa tiene procesos… y cuando no están bien diseñados, el orden se nos escapa de las manos.

Desde entonces aplico en los hogares lo que llevo años haciendo en el mundo de los procesos: optimizar, simplificar y mejorar sistemas para que cada hogar sea un conjunto de espacios eficientes, fáciles de mantener y pensados para disfrutar.

Detalles prácticos

  • Fecha: Jueves 19 de marzo de 2026

  • Hora: 19h

  • Duración:30 min

  • Modalidad: online en directo

  • Precio: gratuita